Stand up paddling

SUPpen is een watersport die is overgewaaid uit Hawai. Het varen met een SUP over het water is zeer populair omdat het gemakkelijk aan te leren is en je op deze manier heel dicht bij de natuur kunt komen.

Fysieke winst
SUPpen is een full-body workout. Om in balans te blijven gebruik je bijna alle spieren. Op toursnelheid verbruik je al gauw 400 á 600 calorieën per uur. Volgens experts staat een uur intensief suppen zelfs gelijk aan ongeveer 19 kilometer hardlopen. Daarnaast valt suppen onder cardio- als krachtsport, zodat je dit dus kunt beschouwen als een effectieve training.

Mentale winst
Je bent lekker in de buitenlucht en kunt rustig genieten van wat er om je heen gebeurt. Het is spannend maar tegelijkertijd ook ontspannend. Het is namelijk lastig om aan stressvolle zaken te denken als je in balans op een board staat. Het ontlast een deel van het hoofd waarmee je nadenkt. De hersenschors komt tot rust als je beweegt en het emotionele brein komt tot bloei. Er komen gevoelens en fijne gedachtes door vrij. Kortom even geen tijd voor gepieker. Wie wilt dat nu niet, je even lekker SUPerieur voelen op het water.

Aanbod individu

Wij bieden vanuit SUP Vlaardingen verschillende SUP-activiteiten aan, welke worden gepubliceerd op onze facebookpagina ‘SUP Vlaardingen’ en de agenda op deze website (blauwe stippen).
Deze plannen we bijna wekelijks a.d.h.v. de weersvoorspelling en windkracht.
Dus like onze facebookpagina en je blijft op de hoogte!

Adres SUPloods

Vlaardingsekade 64, Schipluiden (200 mtr naast Brasserie Vlietzicht)
Voor het laatste kruispuntje kun je aan de linkerkant de auto parkeren.
Aansluitend loop je rechtstreeks naar het water en verzamel je bij de grote zwarte loods.
Fietsen kunnen direct naast de SUPloods worden geparkeerd.

Tarieven

SUP-Les 1 uur / € 20,- (eigen board €10,-)

SUP-Tour 1,5 uur / € 20,- (eigen board €5,-)

SUP-Fitness 1 uur / € 20,- (eigen board €5,-)

SUP-Coaching 1,5 uur / mental coaching / traject mogelijk

Voor groepsarrangementen en zakelijke uitjes, zie groepen.

Sportief, stoer, spannend, ontspannend en gezellig.
Kortom het ideale groeps- of teamuitje.

Wil je een groepsreservering doen, stuur dan een mailtje naar 2coachme@outlook.com met de volgende gegevens;
– Naam
– Behoefte / doel
– Gewenste uitvoerdatum / periode
– Aantal personen / Aantal boards
– Zakelijk of privé
– Telefoonnummer
– Extra wensen

Door onze samenwerking met een andere SUPschool is het ook mogelijk grotere groepen te bedienen tegen meerprijs.
Neem hiervoor even contact op met ons.

SUP-xperience
1,5 uur / € 35,- p.p. / incl. beginnersles / incl. SUPtropische verrassing op het water

SUP-uitje met haring
1,5 uur / € 35,- p.p. / bachelorparty / alcohol na tour / incl. beginnersles / haring drive in / locatie Oude Haven Vlaardingen

SUP-licious
1,5 uur / p.n.o.k / tour i.c.m. horeca lunch – diner – a nice SUP of coffee / incl. beginnersles
Er zijn arrangementen mogelijk met Vlietzicht, t’Jachthuis en Jofel aan de Plas. Neem contact met ons op voor de details.

TaartopdeVaart (verjaardagsfeestje)
1,5 uur / €25,- p.p. / met taart en limonade / versierde SUP / vanaf 8 personen / kinderen onder de 18 jaar begeleidt door minimaal 1 volwassene / kinderen minimaal bezit diploma A

SUP-Yoga
1,5 uur / € 35,- / Hatha-yoga met ademhalingsoefeningen / incl. beginnersles / tour / incl. drankje

SUP-Fitness
1,5 uur / € 35,- / diverse krachtoefeningen / incl. beginnersles / tour / incl. drankje

Andere wensen? In overleg is er veel mogelijk.

  • Smeer je op zonnige dagen goed in en zorg voor een hoofddeksel en zonnebril.
  • Trek sportieve en korte kleding aan. Dry-fit T-shirts drogen sneller wanneer deze nat zijn geworden.
  • Kom op je slippers en doe deze uit op de SUP, lekker op de blote voeten. Je slippers kunnen mee op de SUP (onder elastiek).
  • Er zijn waterdichte zakken beschikbaar om spullen/kleding in mee te nemen.
  • De SUP’s van SUP Vlaardingen zijn allemaal voorzien van een enkelband om praktische- en veiligheidsredenen.
    Degene met eigen SUP wordt geadviseerd om ook een enkelband te dragen tijdens de activiteit.
  • Een enkelband die vast zit aan de SUP alleen gebruiken in open water en niet bij rivieren en stromingen.
  • Zorg dat je (zonne)bril stevig op je hoofd zit of borg deze middels een koord. Dit i.v.m. de kleine kans dat je te water gaat en je zonnebril meestal niet zal blijven drijven.

Stand Up Paddling (SUP)

Deelnemer

De deelnemer dient minimaal in het bezit te zijn van zwemdiploma A en te beschikken over een goede zwemvaardigheid.

Deelnemers onder de 16 jaar dienen onder begeleiding te varen van een volwassenen (ook bij groepen).

Het is niet toegestaan onder invloed van alcohol/drugs op de SUP te staan.

Voor zwangere vrouwen is het niet toegestaan te SUPpen.

Het water waar we suppen is geen officieel zwemwater en het is dus niet raadzaam water in te slikken. Zorg dat eventuele wonden goed zijn afgeplakt. We zijn niet aansprakelijk voor ziektes of ongemakken die hier uit voort komen.

De deelnemer dient verder de instructies op te volgen van de instructeurs.

U heeft geen verkoudheidsklachten of corona verschijnselen.

U houdt ten alle tijden de 1,5 meter in acht.

Deelname

U dient een eigen risicoverklaring te tekenen voor in gebruik name van een board van SUP Vlaardingen.

U gaat bij een boeking/reservering automatisch akkoord met de algemene voorwaarden van SUP Vlaardingen ( ook terug te vinden op de homepage).

Schade

U heeft een meldplicht bij schade aan de SUP en uitrusting.

Groepen

Voor groepsuitjes wordt er 2 dagen voor inzet a.d.h.v. het weer samen met de aanvrager besloten of het doorgaat.

De tarieven van reserveringen / boekingen via factuur zijn altijd exclusief BTW.

Annulering is kosteloos tot 24 uur voor afspraak (m.u.v. groepen groter dan 10 personen), hierna zal er 50% van de huurprijs in rekening gebracht worden.

Voor groepen groter dan 10 personen zal de aanvraag minimaal 5 dagen voor aanvang vaart definitief worden gemaakt door bevestiging van klant, anders wordt de opdracht gecanceld.

Voor alle privé/zakelijke groepsreserveringen geldt; minimaal 8 deelnemers met boardhuur.
Minder dan 8 deelnemers alleen tegen meerprijs.

Groepen staan standaard onder begeleiding van een instructeur

Weersomstandigheden

Bij erg slecht weer wordt de vaart verzet naar een andere datum. Instructeur bepaald.

De route is afhankelijk van de windkracht en windrichting.

Recensies

Meld je aan

Sorry, but we do not found any event to show here.
Weersverwachting
Vlaardingen

Weeronline.nl – Meer weer in Vlaardingenweeronline.nl Altijd jouw weer

IMPRESSIE SUPpen