E-VITAL online training & coaching

Normaliter trainen we in het Oranjepark bij de Watertoren van Vlaardingen, maar helaas zijn groepstrainingen door het coronavirus niet meer verantwoord en lossen we dit dus op door online te gaan.

Er is door deze online ontwikkeling een mooie samenwerking ontstaan met Thomas van der Vliet (Vitaliteitscoach in Rotterdam en oud Vlaardinger).
Wij zijn allebei leefstijlcoach met een zelfde missie en allebei de behoefte om de maatschappij een handje te helpen in deze tijd.
We willen dan ook graag onze kennis en enthousiasme delen met andere mensen die fit en gezond willen blijven.

We zullen t/m 1 juni (gratis) elke week:
– 2 fysieke trainingen online zetten (woensdag en zondag)
– 1 online mini-seminar over vitaliteit in deze groep plaatsen

De fysieke trainingen duren ongeveer 40 minuten en kun je uitvoeren op je eigen niveau. Je hebt alleen een matje of handdoek nodig.

De mini seminars gaan over de volgende vitaliteits-domeinen:
– Gezonde voeding
– Beter slapen
– Ademhaling
– Mentale kracht

Daarnaast staan we open voor al jullie vragen over leefstijl en vitaliteit.

Mocht je dit nu ook willen, stuur een mail naar 2coachme@outlook.com.
Je ontvangt aansluitend een uitnodiging om lid te worden van de besloten facebookgroep E-VITAL.

Heb je nu geen facebook, dan dit ook te vermelden in de mail.

 

 

Outdoor-fitness / YOGA

Groepstrainingen i.v.m. het corona virus tot nader order gecanceld

Fysiek en mentaal fit worden in de Outdoor-Fitness van Vlaardingen

OUTDOOR-FITNESS

Dit is een pittige en gezellige training voor de gevorderde en beginnende sporter. De training bestaat uit kracht en conditie oefeningen die je op eigen niveau uitvoert, hierdoor blijft het leuk en voorkom je blessures.

Wat kun je verwachten?

De kracht en conditie oefeningen worden kort uitgelegd in een lichtere en zwaardere variant, zodat je zelf kunt kiezen wat bij je past. Onder een lekkere beat, genietend van het park en de buitenlucht vlieg je door de training heen en zijn 60 minuten sporten snel voorbij.

De training in de buitenlucht kan ontstressend werken en door de fysieke en mentale uitdaging in de training zul je na de training regelmatig een gelukszalig gevoel (endorfine) ervaren. In een groep trainen met andere mensen van verschillend niveau werkt motiverend en pusht je makkelijk verder om het maximale uit je training te halen. De coach begeleidt en motiveert je in het bereiken of verleggen van je grenzen.

Praktisch:

Elke zondag van 09.30 t/m 10.30 uur

Elke woensdag van 19.45 t/m 20.45 uur

We verzamelen altijd bij de Watertoren (van Linden van den Heuvellweg 2) en neem altijd een flesje water mee.

Voor welke doelgroep?

  • vrouwen en mannen die fysiek en mentaal sterker, gezonder en fitter willen worden samen met een gezellige groep mensen.
  • vrouwen en mannen die motivatieproblemen hebben om te gaan sporten.
  • zij die een zomer / winterstop hebben bij hun eigen sportclub.
  • kandidaten die aan het trainen zijn voor een beroep bij defensie of justitie.

 

OUTDOOR-YOGA

Deze besloten outdoor yogales is een samenwerking tussen 2CoachMe en Zuiver Yoga.

Integrale yoga is een combinatieles van ademoefeningen, hatha yoga en een afsluitende meditatie. Op de website www.zuiveryoga.nl lees je meer over deze vorm van yoga.

Praktisch:

De les is van 09.00 t/m 10.00 uur

Bij goed weer zal de les plaatsvinden in het Oranjepark van Vlaardingen.
Meetingpoint is de Watertoren van Vlaardingen.
( Van Linden van Den Heuvellweg 2B )
Bij slecht weer zal de les in de praktijk van Zuiver Yoga plaatsvinden
( Churchillsingel 464, Vlaardingen )

Minimaal 5 en maximaal 12 deelnemers.

Het tarief voor leden van 2CoachMe en Zuiver Yoga is € 10,- 
(niet leden € 12,50)

Zorg voor makkelijk zittende kleding, wat te drinken en een handdoek om op het matje neer te leggen. Matje zorgen wij voor!

Recensies