Mind Fitness

Mind Fitness is een mix van yoga, mindfulness, breathwork en meditatie.

We besteden aandacht aan:

  • de mentale en fysieke ontspanning om zo een groter groter bewustzijn te krijgen van lijf & brein.
  • hoe om te gaan met mentale en lichamelijke weerstand en hoe deze los te kunnen laten,
  • de aandacht, focus en controle
  • stress kunnen loslaten
  • hoe je uit het hoofd (rationele) kan komen
  • bewustwording en de kracht van ademhaling
  • herstellen/versterken verbinding lichaam (voelen) en hoofd (denken).

Effect
Door de mentale en fysieke ontspanning creëer je een grotere weerbaarheid en optimalere immuniteit.

Door de verbonden ademhalingsoefening schakelt je denkende mind even uit en kom je in verbinding met je lichaam en onderbewustzijn.
Ervaar een diep gevoel van innerlijke rust en een verhoogd energieniveau.

Praktisch
Aanmelden voor de Mind Fitness lessen geschiedt via de agenda op deze website.
Een (gratis) proefles is mogelijk, aansluitend aan de proefles zal de coach uitleg geven over hoe verder te gaan.
Betalingen van verdere lessen geschieden middels strippenkaart.
Neem een flesje water, dekentje en handdoek mee.

Locatie
De lessen vinden hoofdzakelijk binnen plaats op de 5e verdieping van de Watertoren in Vlaardingen.
Bij mooi en warm weer kan de les buiten plaatsvinden op het dak of in het park.

Je bent van harte welkom.