Coachingtrajecten aanbod

Ineke kende Wout al van de outdoor-fitness in het Oranjepark op zondagochtend en besloot hem te appen. “Doe je ook aan personal training?”, werd meteen beantwoord met: “zeker, wel altijd in combinatie met coaching en aandacht voor domeinen slaap, voeding, mentale kracht en gedragsverandering!”.

Tijdens de intake die kort daarop volgde legde Wout uit waarom hij dat belangrijk vindt. Het totaalpakket dus, niet alleen maar focus op één onderdeel. Deze aanpak sprak ons aan. Er volgde een nulmeting en doelen werden opgesteld. En toen konden we aan de slag. Fysieke trainingen afgewisseld met persoonlijke coaching en kennisdeling op het gebied van de verschillende domeinen. Een gouden greep!

De trainingen vinden in verschillende vormen en op verschillende locaties plaats. Dat maakt het steeds weer interessant en uitdagend. Het ene moment krijgen we boksles in het Oranjepark, het andere moment doen we een parcours in de Broekpolder. Of we staan te trainen op het stadsstrand. En wat te denken van een training op de watertoren? Eerst even wat cardio in het park en daarna rennend de trappen op, gevolgd door een training op het dak.

Er is altijd aandacht voor de uitvoering en de techniek, waarmee we ook zelf aan de slag kunnen. Want naast het wekelijkse trainingsmoment met Wout, hoort bij het traject ook dat je zelf een tweede (en eventueel derde) trainingsmoment in de week inbouwt. Althans, dat is natuurlijk aan jezelf, maar wel aan te raden!

Na de training met Wout volgt dan of een individuele coachingsessie met één van ons, waarbij aandacht is voor onze persoonlijke doelen, of een gezamenlijke sessie over één van de domeinen, gevolgd door praktische tips om het geleerde ook echt toe te passen. Dat maakt het trouwens ook zo waardevol en goed bruikbaar: geen plotselinge levensgrote wijzigingen, maar kleine praktische stappen die uiteindelijk leiden tot een gedragsverandering.

Wat ons zo aanspreekt aan dit traject is allereerst de persoonlijke aanpak van Wout. Hij heeft oprecht interesse in ons als mens en in onze beweegredenen. Hij is integer en zeer betrokken bij onze ontwikkeling en laat het traject goed aansluiten bij onze behoeften. Hij helpt bij het stellen van doelen en weet ons te motiveren om die doelen te behalen, ook als we even een dip hebben. Zijn creativiteit en humor maken de trainingen echt leuk, waardoor het niet moeilijk is om iedere week vol te houden.

En ook als het een keer niet lukt, is er ruimte om gezamenlijk naar een ander trainingsmoment te zoeken, of hij vraagt zijn compagnon Thomas om ons te trainen.

Daarnaast is het natuurlijk gewoon heel leuk om samen te doen! Er zit regelmatig ook een competitie-element in de trainingen, zodat we lekker tegen elkaar kunnen opboksen (soms dus letterlijk).

Wat heeft ons dit gebracht?

Ik denk dat we wel kunnen zeggen dat sporten een vast onderdeel van ons leven is geworden. Wie had ooit gedacht dat wij samen in de tuin, matje erbij, gewichtjes in de aanslag en een muziekje op, vrijwillig squats en burpees zouden staan maken…? Niet alleen hebben we de juiste techniek geleerd van de verschillende oefeningen, maar we weten nu ook hoe we zelf een complete training in elkaar kunnen draaien. En we vinden het nog leuk ook! We zijn fitter en sterker.

Daarnaast heeft het ons veel ‘bewustwording’ gebracht; op het gebied van stressreductie, ademhaling, focus en gezonde gewoontes. We slapen beter en het lukt ons steeds beter om met stress om te gaan.

Kortom: een zeer geslaagd traject dat we iedereen kunnen aanbevelen, zeker in buddy-vorm!

Mark en Ineke

3. Waardoor (welke inzichten) zijn jouw doelen bereikt?

Door een visualisatie kwam ik erachter dat ik al veel langer in mezelf geloof, maar te lang een bevestiging van mensen om mij heen zocht.

4. Hoe heb je de begeleiding van de coach ervaren?

De coach kwam op mij professioneel en serieus over. Ik heb met hem privézaken kunnen bespreken en hierdoor was het makkelijk ‘open kaart’ te spelen, en voelt het alsof ik een winnaar was 😊

5. Waarin zou jij jezelf willen doorontwikkelen (vervolgstappen maken) n.a.v. de coachin?

Zelfvertrouwen, keuzes durven maken en een stap durven nemen waren punten welke bij het afsluiten van de 1e sessies op het whiteboard kwamen.

Dit zijn allemaal stappen waar ik lang op heb gewacht, maar waarvan ik nu zie dat ze alleen makkelijker worden, door het vaker te doen.

In het diepe dus dan maar!

6. Mag ik je over een jaar nog een keer benaderen voor een update gesprek om middels een (kort) gesprek de effecten te bespreken van de coaching en jouw genomen stappen aan te horen?

Dat mag zeker!

Wanneer ik mijn eigen onderneming op poten heb staan, voorzie ik al wel een  aantal sessies voor het vinden en benoemen van de juiste richting en/of route voor het bereiken van mijn zakelijke doelen.

7. Zou je een individueel coachingtraject bij een vriend/collega aanbevelen?

Een sessie bij Wout (2CoachMe Academy) zou ik zeker aanbevelen en naar mijn idee misschien nog wel meer bij mensen die het niet eens zakelijk, maar vooral privé goed zouden kunnen gebruiken.