MindFitness is een mix van yoga, mindfulness, zelfbewustzijn, meditatie en ademhalingsoefeningen.
De lessen zijn niet zweverig en heel functioneel ingericht en worden verzorgd door Saskia Barendregt en Marianne Schram.
We besteden aandacht aan:
- de mentale en fysieke ontspanning om zo een groter groter bewustzijn te krijgen van lijf & brein.
- hoe om te gaan met mentale en lichamelijke weerstand en hoe deze los te kunnen laten,
- de aandacht, focus en controle.
- copingmechanismes.
- hoe je uit het hoofd (ratio) kan komen.
- bewustwording en de kracht van ademhaling.
- herstellen/versterken verbinding lichaam (voelen) en hoofd (denken).
Effect
Door de mentale en fysieke ontspanning creëer je een grotere weerbaarheid en optimalere immuniteit.
Door de verbonden ademhalingsoefening schakelt je denkende mind even uit en kom je in verbinding met je lichaam en onderbewustzijn.
Ervaar een diep gevoel van innerlijke rust en een verhoogd energieniveau.
Praktisch
Elke dinsdagavond van 19.45 uur t/m 21.00
Aanmelden voor de MindFitness lessen geschiedt via de agenda op deze website. Het is mogelijk om een proefles te volgen, maar deze is in verband met de flexibiliteit aanmelding niet gratis.
Je komt wanneer je kunt.
De coach zal jou aan het einde vragen hoe het is bevallen en uitleg geven over het flexibele lidmaatschap.
Betalingen van volgende lessen geschieden middels strippenkaart en is deze kaart ook te gebruiken voor de Outdoor Fitness.
Via een speciale whatsappgroep onderhouden we contact over praktische zaken rondom de lessen.
MindFitness is een onderdeel van 2CoachMe Academy. Wij werken niet met abonnementen. Je betaalt alleen als je komt, middels de strippenkaart.
Neem een flesje water, dekentje en handdoek mee.
Locatie
De lessen vinden hoofdzakelijk binnen plaats op de 4e of 5e verdieping van de Watertoren in Vlaardingen.
Bij mooi en warm weer kan de les buiten plaatsvinden op het dak of in het park.
We kijken naar je uit.